간편하게 바로 시작~ 다이어트에 좋은 차 BEST 5

변비, 부종, 지방 연소에 좋은 차를 마시면 손쉽게 다이어트에 효과를 볼 수 있다.
다이어트에 좋은 차를 소개한다.

1. 생강차
신진대사를 활발하게 하며 몸을 따뜻하게 한다.

2. 우엉차 
지방을 연소시키는 성분이 있어 다이어트에 효과가 좋다.

3. 로즈힙차
주름, 다크 서클, 열린 모공, 잡티를 줄이는데 효과가 있다.
배변작용을 활발해 변비에도 좋다.

4. 루이보스차
카페인이 포함되지 않아 카페인에 약한 사람들에게 좋다.
미네랄이 풍부하고 노화방지에 탁월하다.

5. 마테차
‘마시는 샐러드’라고 할 만큼 식이섬유가 풍부하다
대사작용이 풍부하고 미네랄이 많다.

다이어트에 좋은 차

요즘 한창 여름 휴가철이죠벌써 다녀오신 분들도 계시겠지만 곧 휴가를 떠날 분들은 막바지 몸매 관리에 신경을 쓰고 있을 것 같습니다오늘은 이런 분들을 위해 방울이가 꿀팁을 하나 준비했는데요갈증도 없앨 수 있고 다이어트에 도움이 되는 차에 대해 알려드릴게요.

  보이차

보이차에 들어 있는 카테킨 성분은 체내 활성산소를 없애주어 피부노화를 막아주는 효과가 있어요또한 지방 분해 효과가 있어 다이어트를 하는 분들이 마셔주면 좋은데요. 그 이유는 보이차에 우리 몸이 지방을 흡수하는 것을 막아주는 갈산이라는 성분이 들어있기 때문이죠. 하지만 너무 자주 많이 먹게 되면 카페인 성분을 과도하게 섭취하게 되어 불면증에 시달릴 수 있으니 적당히 마셔주는 것이 좋습니다
 
추가로 보이차를 더욱 맛있게 먹고 싶다면 찻잔에 보이차를 넣고(작은 찻잔이라면 엄지손톱 반 정도큰 찻잔이라면 엄지손톱 2개 정도우려낸 후 첫 잔은 따라 버리고 다음 잔부터 우려낸 물을 마시면 됩니다.

  우엉차

볶은 우엉에는 이눌린과 섬유질이 풍부하게 들어 있어 신장기능을 향상시켜주고 배변 활동에 도움이 되며 비만을 예방해주는 효과가 있어요. 또한 이폴리페놀, 레스베라트롤 성분도 포함되어 있어 항산화 효과까지 있답니다차로 달여 마시면 구수하고 깊은 맛을 느낄 수 있으니 우엉 특유의 씁쓸한 맛을 싫어하는 분들은 차로 마셔주시기 바랍니다
 
그렇다면 우엉차 어떻게 만들어야 할까요? 우엉차는 집에서도 손쉽게 만들 수 있는데요우선 신선한 우엉을 구입한 후 표면에 묻어있는 흙을 잘 씻어 냅니다. 그 다음 우엉을 최대한 얇게 썰어 신문지 위에 우엉을 올리고 하루에서 이틀 정도 바짝 말려주세요말린 우엉을 달군 펜에 넣고 타지 않도록 주걱으로 저어가며 볶아주면 완성입니다볶아진 우엉은 뜨거운 물에 넣어 차로 우려내어 마셔주세요참고로 우엉에 물기가 있으면 구수한 맛이 덜할 수 있으니 물기가 남지 않도록 5~10분 정도 볶아주는 것이 좋습니다.

  마테차

아르헨티나 국민차로 불리는 마테차는 남미 지역에서 녹차만큼 즐겨 마시는 차입니다일반적으로 마테나무의 잎을 따서 건조한 다음 분말 형태로 만들어 먹습니다. 마테차는 신진대사 활동을 원활하게 해주고 식욕 감소 기능도 있기 때문에 다이어트를 하는 분들에게 특히 좋아요. 또한 마테차 한 컵에는 80mg 정도의 카페인이 들어 있어 집중력을 요하는 일을 해야 하는 순간에 먹어주면 집중력을 끌어올릴 수 있다는 장점이 있어요
 
특히나 우리나라에서는 마테차가 체중조절을 해주는 식품으로 소개되면서 많은 분들이 음식을 적게 먹고 마테차만 마시는 다이어트를 하고 있는데요이러한 다이어트는 건강을 상하게 하는 지름길입니다또한 폭식요요 등이 찾아올 수 있으니 주의해주세요건강한 다이어트를 위해서는 적당한 음식을 먹고 마테차는 티백 기준 하루에 1컵으로 제한하여 먹는 것이 좋아요.

  녹차

녹차에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데요카테킨은 동맥경화혈압상승, 당뇨해독충치 등 다양한 부분에서 중요한 역할을 합니다다양한 차 중에서 비타민C가 많이 들어 있으며 카페인도 함유되어 있어 이뇨작용에 도움을 주어요녹차에 있는 카페인은 이뇨작용에만 영향을 끼치기 때문에 녹차를 마셨다고 해서 카페인 중독 등의 문제는 발생하지 않으니 걱정하지 않아도 됩니다또한 체내 지방 성분들이 결합하는 것을 막아주기 때문에 다이어트를 하는 분들에게 더욱 좋습니다.
 
언제 어디서나 쉽게 마실 수 있는 녹차는 대중적인 차 중에 하나입니다녹차를 처음 마시게 되면 특유의 쓴맛이 느껴져 꺼릴 수 있는데요이때는 설탕 등이 들어간 녹차를 마시는 것도 좋은 방법이에요또한 뜨거운 물에 녹차 티백을 넣은 후 녹차의 은은한 향을 느끼며 마시는 것도 녹차를 더욱 즐길 수 있는 방법이랍니다

다이어트에도 좋고 건강에도 도움이 되는 다양한 차 종류에 대해 알아봤어요여러분은 어떤 차를 가장 마시고 싶으신가요방울이의 오늘 Pick은 바로 녹차입니다요즘 날도 더우니 시원하게 아이스 녹차를 한 잔 마셔주면 정말 좋을 것 같아요그럼 차 한 잔과 함께 시원한 여름 보내세요!

 

간편하게 바로 시작~ 다이어트에 좋은 차 BEST 5

변비, 부종, 지방 연소에 좋은 차를 마시면 손쉽게 다이어트에 효과를 볼 수 있다.
다이어트에 좋은 차를 소개한다.

1. 생강차
신진대사를 활발하게 하며 몸을 따뜻하게 한다.

2. 우엉차 
지방을 연소시키는 성분이 있어 다이어트에 효과가 좋다.

3. 로즈힙차
주름, 다크 서클, 열린 모공, 잡티를 줄이는데 효과가 있다.
배변작용을 활발해 변비에도 좋다.

4. 루이보스차
카페인이 포함되지 않아 카페인에 약한 사람들에게 좋다.
미네랄이 풍부하고 노화방지에 탁월하다.

5. 마테차
‘마시는 샐러드’라고 할 만큼 식이섬유가 풍부하다
대사작용이 풍부하고 미네랄이 많다.